Prevencion en infecciones urinarias

Es necesario conocer la existencia de una serie de medidas sencillas y eficaces para prevenir infecciones urinarias, tanto en la mujer como en el varón. En términos generales, es necesario adoptar medidas como:

Beber líquidos en abundancia a lo largo del día

Muchas veces la actividad cotidiana hace que omitamos beber líquidos, incluso cuando nuestro cuerpo nos da señales de que debemos hacerlo. Las personas que tienen tendencia a experimentar infecciones urinarias no sólo no deben desoir las señales de la sed, sino que deben habituarse a ingerir líquido aun cuando no exista una sed imperiosa. Esto permite aumentar la cantidad de orina con el consiguiente “lavado” de la vía urinaria, que ayuda a eliminar las bacterias que pueden albergarse en ella.

Siempre que experimente deseos de orinar, no se contenga mucho tiempo.

La retención de orina favorece la proliferación de bacterias en las vías urinarias.

Evite o trate la constipación (estreñimiento)

Comer abundantes fibras, existentes en verduras, hortalizas, frutas y cereales integrales, contribuye a este objetivo; el beber cantidades importantes de líquido, también lo hace.

Consuma arándanos

El jugo de arándanos (o los arándanos frescos o en preparaciones) posee sustancias que impiden la fijación de bacterias a las paredes de la vejiga y las vías urinarias, por lo cual pueden colaborar en la prevención de infecciones urinarias. La disponibilidad de estos frutos ha aumentado notoriamente en los últimos tiempos y posiblemente pronto resulten accesibles a todos los presupuestos. Este consejo debe acompañarse de una advertencia especial: si usted sigue algún tipo de tratamiento para disminuir la coagulación sanguínea (como la warfarina), consulte con su médico antes de consumir estos frutos o sus derivados.

Medidas en las mujeres

Orinar inmediatamente luego de una relación sexual.

De este modo se ayuda a evitar la invasión de bacterias dentro de la uretra.

Converse con su médico y su ginecólogo respecto al uso de preservativos con cubierta espermaticida o diafragmas para el control de la natalidad.

Algunos especialistas consideran que pueden estar desaconsejados en caso de infecciones urinarias a repetición.

Si usa protectores diarios, cámbielos con frecuencia.

Evite el uso de esprays para la higiene vaginal u otros productos de higiene íntima con desodorante.

Estos productos pueden alterar las condiciones en el ambiente o flora vaginal normal y producir un desequilibrio, con el aumento del riesgo de infecciones.

En el caso de los hombres, una recomendación especial es mantener una higiene cuidadosa del extremo del pene. La higiene inadecuada  o parcial favorece el desarrollo de gérmenes en los repliegues de piel, que pueden ascender por la vía urinaria y provocar infecciones.